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这个夏天吃什么清心又祛湿

http://www.jingcsb.com/ 来源:中国网 发布时间:2017-05-17 11:47:15

      夏天到了,天气变得越来也热,湿度变得越来越大,人们的食欲也变得越来越差。这个时期,还容易出现心火过旺,脾气也变得烦躁不安,及时做到饮食上的调整,显得十分重要!在夏季的餐桌上,遵循以下饮食原则,能让你轻松清爽度夏日。

这个夏天吃什么清心又祛湿
       多吃苦味食物 中医认为,夏与心相对应,苦味又入心。多吃苦味食物,如苦瓜、苦菊、带芯莲子、苦丁茶等,都有祛心火,除烦躁的功效多吃健脾祛湿的食物 到了夏季,湿气越来越重,食欲变差,多吃山药、红小豆、黑豆、绿豆、薏仁、茯苓、麦仁等,可以很好的健脾祛湿,益气养胃。
 
       这个夏天吃什么清心又祛湿
 
       多 吃清热解毒的食物 夏季,人容易上火,吃什么都没滋没味,多吃清热去火的食物,如黄瓜、银耳、莲藕、百合、无花果、冬瓜、西瓜等,可以改善和缓解这些症 状,起到去火开胃的作用。避免油腻和刺激 夏季,应以清淡为主,吃油腻和刺激性的食物,更容易引起上火、食欲降低的症状,建议少吃红肉类(如羊肉、牛 肉)、煎炸烧烤油炸食品、麻辣烫、麻辣火锅、辣椒、麻椒等。
这个夏天吃什么清心又祛湿
 
       分享食谱:无花果薏仁清心汤 食材:无花果、麦仁、薏仁、做法:将无花果切小块,用养生壶或汤锅直接熬煮即可。功效:清心祛湿、安神镇静
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