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你的吸烟指数是多少?还适合继续抽么?

http://www.jingcsb.com/ 来源:中国网 发布时间:2017-05-25 15:20:04

 吸烟有害健康这大家都知道,但怎么计算这个伤害呢?有没有具体量化的标准呢?

 
还真有,那就是吸烟指数。在医学上,吸烟指数越高,患癌概率越大。
 
你的吸烟指数是多少?还适合继续抽么?
 
吸烟指数(SI)= 每日吸烟支数 × 吸烟年数
 
吸烟指数≤200为轻度吸烟,200-400为中度吸烟,≥400为重度吸烟。
 
吸烟指数大于400的烟民均属于肺癌等多种癌症的高危人群,也是急需戒烟的人群。
 
死於肺癌的人数,比直肠癌、乳癌和前列腺癌三种癌症的死亡人数总和还多,其中每10人有近9人是因为吸烟或间接吸了二手烟导致的。
 
你的吸烟指数是多少?还适合继续抽么?
 
由于肺癌的早期症状不明显,因此专家认为四类人群需要早期筛查早期发现肺癌,这些人群包括:1.长期吸烟,尤其是男性年龄大于40岁者;2.直系亲属有肺癌者;3.工作和生活环境中存在致癌因素者;4.肺部同一部位反复发生肺炎者,既往的肺结核灶又出现变化者等等。
 
出现以下几种异常的时候更需要立即戒烟、详细检查:咳嗽久治不愈;胸痛;肩痛伴有手指麻木;或伴有一侧眼睑下垂;声音嘶哑;其他如体重下降、呼吸短促等。
 
你的吸烟指数是多少?还适合继续抽么?
 
其实无论身体是否已经出现不适,戒烟都是越早越好。据相关研究表明:戒烟一年以后,患冠心病的几率比吸烟者低50%;10年后患肺癌风险与普通人无异。
 
温馨提示:保持6个月以上不吸烟才算成功戒烟。
 
你的吸烟指数是多少?还适合继续抽么?
 
【戒烟食谱推荐】
 
1、取猪肺120g,洗干净切成片,放热水中煮5分钟,然后用凉水洗干净,沥干水。把川贝母9g洗干净打碎;雪梨连皮洗干净,去蒂与梨心,梨肉连皮切小块。各材料全部放进沸水锅里,稳火煮两小时,调味后随量饮用。
 
2、 取北杏仁10g,雪梨一个,淮山米粉,适量的白糖。先把北杏仁以开水浸泡,去衣,洗干净;雪梨去皮,洗干净,取肉切粒;接下来将杏仁,雪梨粒放搅拌机内, 搅拌成泥状。用清水适量的,将杏梨泥,淮山米粉,白糖调成糊状,倒进沸水锅里(沸水约100ml),不断搅拌,煮熟就可以。随量食用。
 
你的吸烟指数是多少?还适合继续抽么?
 
此外,戒烟期间为了缓解烟瘾和排毒建议多喝水,也可以用金银花、蒲公英、胎菊一起搭配成蒲公英金花茶饮用,将这三种清热解毒的草药一起泡水喝,不但可以帮助戒烟,还能清新口气,提高免疫力。
 
金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热,还善清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症,均效果显著。
 
蒲公英,据《本草纲目》记载,它性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。
 
胎菊又称甘菊,亦名小胎皇、小白菊,古时曾作贡品。胎菊,性微寒;味辛甘苦,能疏散风热、平肝明目、清热解毒。用胎菊泡的菊花茶,味纯正,浓冽,色泽金黄,含有花蜜的清香,而且泡久了也不会散开。
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