京财时报

喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗?来看权威数据的官宣

http://www.jingcsb.com/ 来源:中华网 发布时间:2019-01-16 16:36:14

随着社会发展,人们生活和工作的压力也逐渐增大,为此很多年轻人也开始注重健康生活方式,养生变成一种时尚。但是现实环境总是不随人愿,很多年轻人依然迫于工作压力不停地熬夜、喝酒。渐渐地,更多人开始惶恐,甚至喝饮料时都会担心“喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗”这种问题。

总有人说,“骨质疏松”这个词看着离我们还很远,但是稍微不注意,它就会无形中来到我们身边。许多年轻人都喜欢喝汽水,又会发出“喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗”的疑问,其实这样的担忧是没有科学依据来支撑的。早在2006年,国际骨质疏松基金会就发表了一篇关于营养及骨骼健康的综述,谈及了人们对于汽水的担忧和骨骼健康问题。研究结论是,没有令人信服的证据足以表明汽水对骨骼健康有不利的影响。所以,对于“喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗”的问题,其实无需担心,只要在一定的范围内适度饮用饮料,像“喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗”这类问题便不值一提啦。

至于如何“适度”,可参考权威数据标准。每100毫升可乐型汽水的磷含量约为17毫克,而根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素摄入量是700毫克,相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合62罐330毫升可乐型汽水。所以对一个健康的成年人而言,在钙质摄入充分的前提下,适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松。

而且与其担心喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗,不如从现在开始就早早地预防起来。现在许多年轻人都爱做“夜猫子”,再加上喜欢“宅”不爱动,这样长久一来,骨质疏松就可能早早地找上你。所以最 好的办法就是能够保持良好的睡眠习惯,早睡早起,外加一些有氧运动,比如跳绳和慢跑,这样会对骨骼健康有好处。

  不要以为年轻就是资本,如果不懂得爱惜自己的身体,那么年轻也没办法挽救你的健康,所以现在就行动起来吧,为我们的健康加油“骨”劲。

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