滚动很多人都有拉肚子的毛病,尤其是每到换季,就会无缘无故的复发,发作时腹痛难忍,腹泻不止,多的时候一天要跑十几次厕所。很多人都觉得拉肚子不是什么大毛病,其实这种想法是错误的!拉肚子严重起来,杀伤力十分巨大,严重时不仅会脱水,还会引发营养不良、浑身无力、抵抗力下降等!那么,换季时总是拉肚子怎么办呢?肠道养生很关键!下面就跟大家聊聊换季肠道养生话题,这4个小技巧建议收藏好!
作为人体中最繁忙的器官,肠道无时无刻不在工作,为人体提供养分。季节交替时,肠道会变得虚弱,很容易发生腹泻、腹痛等不适,所以我们就更需要加强肠道的养护。
一、饮食以温、软、淡、素为宜
秋分以后,肠胃功能会逐渐变慢,在日常饮食和滋补的时候,要把食物做得软、烂、清、淡一些,多吃蒸煮、炖菜、粗粮和新鲜水果等,少食辛辣、油炸、生冷等刺激性食物。
二、保持心情开朗,少生气
情绪变化对肠胃疾病有着一定影响,尤其是秋季,干燥易上火。因此,日常需要控制自己的情绪,保持心情愉悦,否则气滞血瘀,容易对肠胃造成伤害。
三、常备药物,预防换季腹泻
秋季腹泻高发,尤其是经常容易拉肚子的人群,更容易在换季时节拉肚子。很多人习惯用止泻药简单止泻,甚至放任不管,全凭自愈。其实,这是不对的。换季时节的腹泻,往往持续时间更长,更难治疗。以止泻药为例,每次拉肚子都用止泻药,虽然能快速止泻,但往往没几天又复发了。究其原因,往往不是吃坏了肚子,而是肠道一直在发炎。可见,拉肚子不是小事,尤其不能简单止泻,更应当先消除肠道炎症。
那么,换季容易拉肚子怎么办呢?选择既能止泻,又能消除肠道炎症的药物即可。目前,大家常备的药物是肠道中成药康恩贝肠炎宁片,由五种中药萃取而成,药性温和不伤身,不用担心任何副作用。而且,康恩贝肠炎宁片遵循中药治病的原则,既能止泻,又能消除炎症,让受损的肠道变得健康,对换季是容易拉肚子的人来说,可谓是标本兼治,双管齐下!
四、调理肠道菌群,补充有益菌
经常容易拉肚子的人群,除了肠道在发炎,往往肠道菌群已失衡,因而在止泻消肠炎的同时,还可以适量补充一定的益生菌,帮助调节肠道菌群平衡。换句话讲就是,在服用康恩贝肠炎宁片的同时,可以再服用一些益生菌药物,二者搭配服用,效果更好,更能快速恢复肠道健康!
总之,换季时节外界环境复杂多变,想要保持身体健康,就需要调整自己的饮食,增补衣物,加强运动等,通过调整使身体尽快适应季节气候的变化。尤其是每到换季就容易拉肚子的人群,千万不要以为是小事,这可是肠道在发炎!如果不知道拉肚子怎么办,可以家里常备康恩贝肠炎宁片,快速止泻,更能消除肠炎!
